Sie ma! Miał ktoś styczność z AminoStarem? Jak tak to napiszcie coś- sogi. I nie piszcie że firma X jest lepsza bo to mnie nie interesuje! A może ktoś wie co oznacza 250 mesh? "Niech nienawidzą byleby się bali"
[...] i 1000 gram EGG PROTEIN 80 rowniez od Olimpa teraz jak mam to dawkować (co, kiedy i ile) i czy to mozna mieszac z mlekiem z siłką dopiero zaczynam wiec proszę o wyrozumiałość co do wagi i wzrostu 176cm i 58kg wagi... wiem ze kiepsko dlatego tez chcialbym cos poprawić... diety zbytnio nie trzyma czyli jem co jest :) z gory dziękowa Slawek
Mam pytanie czy to dobry gainer czy moze powinienem kupic cos innego ? Porownujac zawartoscia weglowodanow i bialek nie znalazlem niczego o tak duzej zawartosci.Chce szybko przybrac na masie. Mam 15 lat 173 cm i 54 kg.
Witam. Wczoraj na treningu założyli mi balache, uczyłem nowego w klubie, więc z pozycji już na balache, wykręcałem się aby nie dać mu tak łatwo, lecz w końcu mnie złapał i przeciagnal balache, dzisiaj jak ruszam reke ( gdy jest zgięta ) nie boli, lecz tylko przy próbie wyprostowania ręki boli mnie, nie jestem przekonany czy to staw, raczej to w [...]
Witam przez 4 dni miałem biegunkę, jeżeli coś zjadłem od razu biegłem na kibel. Od wczoraj jest już dobrze jem normalnie tak jak mam rozpisane w diecie, waga przez biegunkę spadła mi 3kg i nie mam na nic siły. Dobrym pomysłem jest zrobić sobie ładowanie jakąś pizza czy czymś innym żeby odnowić trochę glikogen i potem dalej redukować ?
Bardzo zaciekawil mnie ten ten system, chcialbym go przetestowac ale nie moglem znalezc zadnego planu treningowego... Jesli bylby ktos tak mily i rzucil mi cos na maila - [email protected] - dodam ze jestem poczatkujacy i mam do dyspozycji sztange i hantle...
Witam, od nowego roku chce zacząć cykl na masę. Poczytałem trochę forum i postawiłem na: OLIMP Creatine Mega Caps; 300 kaps. 54,00 zł OLIMP L-Glutamine 4000 100 kap./920mg 35.99 zł Nie wiem tylko, czy dołożyć do tego jabłczan (tak jak radzili użytkownicy w innym temacie), białko a może coś jeszcze innego?
mam 36 lat.lekarz stwierdził, że mam duże serce. w dzieciństwie w szkole podstawowej dużo godzin dziennie grałem w piłkę nożną i tak byłó przez parę lat. do tej pory przy żadnym badaniu rtg klatki piersiowej ani przy żadnym badaniu osłuchowym nie było to stwierdzone. niedawno jak byłem na badaniu kontrolnym u lekarza medycyny pracy lekarz po [...]
[...] bialy czy ten paraboliczny ? i z czym moge ten ryz wymieszac bo jem do tego kurczaka a ryz jest bez sosu zastanawialem sie czy nie dodac cukru czy czegos.Drugie pytanie co mozna zjesc na kolacje bo przed snem jem twarog a chodzi mi tak o 19-20 godzine tunczyk np z czym? albo cos innego Zmieniony przez - kamilo1234 w dniu 2008-05-20 17:59:43
Mam 20 lat, 65kg 174cm wzrostu. Ćwiczę 5 miesięcy i chciałbym zakupić sobie jakieś suplementy. Próbuję przestrzegać diety lecz nie codziennie mam na to możliwość. Więc tak szukam jakiegoś dobrego białka, węglowodanów, aminokwasów oraz białka na noc. A także co byście powiedzieli by zacząć cykl kreatynowy ? Czy może zamiast czegoś coś innego byście [...]
Witam. Mam 18 lat, 97 kg wagi i 187 cm wzrostu. Mam mały problem z określeniem swojego zapotrzebowania, bo ostatnio miałem 2200-2500kcal i gdy podjadłem coś przez weekend to pon-śr, treningi spoko, a czym pozniej w tygodniu to juz paliwa brakuje ... Więc nie wiem co robic z tym zapotrzebowaniem, czy zwiększac do 2800 czy trzymać tak nisko. Ale [...]
Witam, dziś uderzyłem się dosyć mocno w biceps, nie boli mnie ani nic. Ale mam takie pytanie, bo kiedyś mój znajomy po uderzeniu się w biceps, dostał "opadu" mięśnia. Po prostu mu tak opadł i nie mógł go do końca napiąć. 1.Jak się "fachowo" nazywa takie coś? 2.Czy mogą być jakieś konsekwencje tego uderzenie u mnie?
Witam, mam 23 lata. Wzrost:179 Waga:71 Trenuję piłkę nożną 4 razy w tygodniu,chciałbym nabrać trochę masy-tak 5kg może więcej, siły oraz poprawić wytrzymałość. Nie wiem od czego zacząć, jeśli mamy treningi siłowe to raczej jest to trening na własnej masie,siłowni praktycznie nie odwiedzamy. Chce zrobić coś dodatkowego sam. Mógłby ktoś [...]
Mam pytanie jakie partie mięsni rozwijają pompki?Mam kumpla który się uparł i w miech zrobił wypas klate od pompek i kaloryfer mały ale zawsze coś!Jusz jakiś czas temu.I pytanie tesz bym tak chciał,bo chwilowo brak kasy,a nie chce znowu mieć potem zakwasy itd.Ile razy w tyg można robić i ile serji?THX
Od ok.roku chodze na silownie do tego 3x razy w tygodniu na judo i wf w szkole na ktorym sporo biegam.Wiem ze nadmierny wysilek fizyczny negatywnie wplywa na budowanie masy ale moze da sie cos zrobic aby tak nie bylo.Slyszalem ze gdy sie bierze kreatyne trzeba cwiczyc wieciej niz normalnie wiec moze gdybym ja bral zlapalbym troszke masy??
mam pewnien problem. Otóż mam i zawsze miałem proste włosy. Teraz zapusciłem je tak że mniej wiecej zakrywają mi uszy. I tu pojawia się problem, bo przy uszach tzn na bokach włosy już proste nie chcą być. Wstrętnie mi tam kręcą się i falują. Co wyglada dośc szpetnie. Na dodatek są jakby takie strasznie wiotkie, nie bardzo chcą się jakoś normalnie [...]
[...] i carbo jednak nie miałem ustalonej diety. Co prawda przytyło mi sie troszke ale mysle ze z dieta efekty byłyby lepsze. CZytałem na forum ze odzywki to uzupełnienie diety wiec bez sensu cos kupowac jak sie jej nie ma. Tak wiec mam prosbe, czy mogłby mi ktos ułozyc jakas diete bo malo sie na tym znam(dopiero sie ucze) Mam 190 i waze 68 kg ;/
[...] następująco o 15:30 mam trening piłkarski który trwa 2 godziny i odrazu po nim czyli około 18:00 przyjezdzam i ćwiczę w domu i przez ten czas nic nie jem a ostnai posiłek jest o 14:00 i są to 2 bułki + jogurt naturalny bo to w pracy jest:) tak więc doradzcie bo wiem ze to nie zdrowo jak diabli co by tu przekąsić pomiedzy treningami albo cos?
tak samo gram na pozycji środkowego pomocnika i skrzydłowego i ostatnio odczuwał nagły spadek formy i szybkości normalnie biorą mnie młodsi koledzy załamałem sie normalnie gdy raz grałem na boisku każdą akcję chrzaniłem koledzy się na mnie darli a ja się starałem i nic nie mogłem na to poradzić proszę po muście przesilicie coś bo naprawdę już nie [...]
